Entwicklung der Armmuskeln (Trizeps) und Stabilisation der Schultern.
» Einstellung
Hüfthoch
» Ausgangsposition
Stelle dich rücklings vor die Sprosse. Umgreife die Sprosse, stütze dich mit den Handballen hinter deinem Rücken auf der Sprosse ab.
» Ausführung
Bringe den Körper langsam nach unten, indem du deine Arme beugst. Währenddessen beugst du auch die Beine und bringst den Körper senkrecht Richtung Boden
» Tipp
Deine Schultern solltest du während der Übung aktiv nach unten drücken (Hals lang machen).
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