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Powerband Sprinter


Ziel:

Kräftigung der Beine bzw. unteren Extremitäten und Steigerung der Explosivkraft

 

Ausgangsposition:

Befestige das Gummiband an der Sprosse und lege es um deine Hüfte. Dabei stehst du rücklings in leichter Schrittstellung  vor der Sprosse, so dass leichte Spannung auf dem Gummiband ist.

 

Ausführung:

Beginne nun gegen den Widerstand nach Vorne zu sprinten. Sprinte so lange bis dich das Band stoppt und zurückzieht.

 

Tipp:

Viele kleine Schritte für dich sind ein großer Schritt für die Übung.

 

Einstellung:

Hüfthoch

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