Mobilisation


Sit-Ups

 

Kräftigung der Bauchmuskeln

 

Sit-Ups ist sicher eine der bekanntesten Bauchübungen.
Trainiert wird bei dieser Übung vor allem der gerade Bauchmuskel.

 

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Rudern

 

Topübung für den breiten Rückenmuskel

 

Übung mit hoher Muskelspannungen im Rückenmuskel:

Stärkung des oberen Rückens, des Schultern-Nacken-Bereichs, Bizeps und Unterarme

 

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