Beweglichkeit


Dehnung Brustmuskulatur mit Ausfallschritt

 

Diese Übung dehnt die Brustmuskulatur und trainiert zugleich den Oberschenkel

 

Beugt der Verkürzung der Brustmuskulatur vor. Zugleich werden die Beinmuskeln trainiert und dabei die Kniegelenke stabilisiert.

 

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Dehnung Beinbeuger

 

Effektive Übung für die Gesäß- und rückwärtige Beinmuskulatur

 

Die Übung Beinbeuger ist nicht schwierig und auch für Anfänger geeignet.

 

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Dehnung des Rumpfes

 

Effektive Übung zur Dehnung von Brust, Schultern und umgebenden Bereichen

 

Eine gute Beweglichkeit im Oberkörper schafft Flexibilität und schützt vor Verletzungen.

 

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