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FatMonkey Powerband Diagonalzug


Ziel:

Kräftigung der Rückenstreckmuskulatur, schrägen Bauchmuskulatur, Schulter- und Lendenmuskulatur.

 

Ausgangsposition:

Schulterbreiter Stand, gerade stehen. Den Rücken aufrichten und das Ende des Fitnessbandes vor dem Körper mit beiden Händen fassen, so dass eine leichte Spannung entsteht. Die Arme sollten gestreckt sein.

 

Ausführung:

Beide Arme in einem großen Bogen über die Seite gestreckt diagonal nach oben führen und den Oberkörper mitdrehen. Der Blick folgt den Händen. Kurz halten, dann zur Startposition zurückkehren.

 

Tipp:

Achte auf eine kontrollierte Bewegungsausführung.

 

Einstellung:

Unterster Einschub

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