FatMonkey Sling Seitstütz
Ziel:
Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur
Ausgangsposition:
Deine Füße sind in der Schlaufe eingehängt. Deinen Körper stützt du seitlich auf einen Unterarm.
Ausführung:
Hebe dein Becken so weit an, bis dein Körper in einer Linie ist. Halte diese Position für etwa 30 Sekunden und wechsle dann die Seite.
Tipp:
Halte während der gesamten Bewegung deine Beine gestreckt! Je weiter dein Körper vom Aufhängepunkt entfernt ist, desto intensiver wird die Übung.
Einstellung:
So hoch wie möglich